Diarrea il giorno dopo una festa: cosa fare se hai bevuto troppo alcol?

L’impatto dell’alcol sulla digestione

 

 

Un’idea poco diffusa sull’alcol è che abbia un effetto lassativo sul corpo, ma non sempre!

 

In realtà, è il bicchiere di troppo a provocare la diarrea: è così che il tuo corpo ti comunica «basta! Sono stanco». Un po’ come quella sensazione di nausea che hai dopo un grande sforzo fisico.

 

 

A volte, senza rendercene conto, beviamo più alcol di quanto il nostro corpo riesca a sopportare.
Nell’atmosfera della serata, un cocktail diventa in fretta 4 cocktail senza che ce ne accorgiamo. A quel punto la domanda è questa:
"Cosa dobbiamo fare in caso di diarrea?"

 

L’idratazione è la chiave 

 

La prima soluzione, e non lo ripeteremo mai abbastanza: idratati! Mentre bevi, ma soprattutto dopo aver bevuto. L’alcol disidrata molto e aumenta le probabilità di avere la diarrea.

 

I frutti interi come le arance, l’anguria e i pompelmi sono vere fonti di idratazione e hanno un basso contenuto di zuccheri. Essendo ricchi di fibre, contribuiscono a regolare il transito intestinale.

 

In generale, fermare la diarrea è semplice. A seconda della quantità che hai ingerito, passa da sola in uno o due giorni.

 

Evita le bevande alcoliche ad alto contenuto di zuccheri. Varia la tua alimentazione, bevi molta acqua e andrà tutto per il meglio.

 

Se invece va avanti oltre questo limite di tempo, è il momento di prendere un medicinale e/o di consultare un medico, soprattutto se la diarrea dura da più di una settimana.

 

 

 

Le precauzioni da prendere per evitare la diarrea il giorno dopo una festa 

 

La seconda soluzione è bere meno!

 

 

 

 

È vero che spesso non ci facciamo caso, eppure resta la soluzione migliore. Alternare bevande alcoliche e analcoliche permette al tuo corpo di restare idratato.

 

Un gesto facile ed efficace è anche mangiare qualcosa prima di bere alcol. In caso contrario, l’alcol arriva direttamente nell’intestino tenue e danneggia il tuo transito intestinale.

 

 

Un altro punto importante: non bisogna mai mescolare alcolici diversi. Passare dalla birra al vino non sarebbe molto furbo da parte tua, a meno che tu non ami fare la spola con il bagno.

 

 

Ricorda che bisogna sempre bere con moderazione e solo se ne hai voglia.