Quando l'alcol ci deprime!

Il consumo di alcol è spesso considerato un modo per rilassarsi e staccare dopo una lunga giornata, ma la verità è che in realtà può peggiorare i sintomi di ansia e depressione. Se all'inizio l'alcol può dare una sensazione di distensione e di calma, è un depressore che può avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale.

Come succede?

L'alcol rallenta l'attività del cervello e del corpo. Quando beviamo alcol, questo circola nel sangue e raggiunge il cervello, dove interagisce con i neurotrasmettitori che controllano diverse funzioni corporee, tra cui l'umore, la cognizione e il comportamento.

Uno dei modi in cui l'alcol ci deprime è l'aumento dei livelli del neurotrasmettitore acido gamma-aminobutirrico (GABA), che all'inizio può dare sensazioni di rilassamento e di calma, il che sembra una buona cosa.

Tuttavia, con il tempo questo può portare a una diminuzione della produzione naturale di GABA da parte del cervello, il che può provocare e/o peggiorare i sintomi di ansia e depressione.

L'alcol può inoltre interferire con l'assorbimento e l'utilizzo dei nutrienti, come le vitamine del gruppo B e i folati. Una carenza di questi nutrienti può contribuire a sentimenti di depressione e ad altri problemi di salute mentale.
È importante ricordare che il consumo di alcol non è l'unico fattore che può peggiorare i sintomi di ansia e depressione.

Anche altri fattori, come lo stress, un sonno scarso e la mancanza di attività fisica, possono contribuire a questi disturbi. Tuttavia, il consumo di alcol può esacerbare questi sintomi e renderli più difficili da gestire.

Quali sono i sintomi? 

Quando l'alcol ci deprime, può avere tutta una serie di effetti sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni dei segnali più comuni della depressione dovuta all'alcol:

-Rallentamento dei tempi di reazione: l'alcol è un depressore, il che significa che rallenta il sistema nervoso centrale dell'organismo. Questo può tradursi in tempi di reazione più lenti, difficoltà di coordinazione e minori capacità motorie.

-Riduzione delle inibizioni: l'alcol può ridurre le inibizioni, rendendo più facile agire in modo impulsivo o adottare comportamenti a rischio. Questo può avere conseguenze negative, come la guida in stato di ebbrezza, i rapporti sessuali non protetti o la violenza.

-Sbalzi d'umore: l'alcol può provocare cambiamenti d'umore come tristezza, irritabilità o aggressività. Questo accade perché l'alcol agisce sui livelli dei neurotrasmettitori nel cervello, come la dopamina e la serotonina, che regolano l'umore.

-Problemi di memoria: un consumo eccessivo di alcol può compromettere la memoria e le funzioni cognitive, rendendo più difficile ricordare gli eventi o richiamare le informazioni.

Nel complesso, anche se all'inizio l'alcol può dare sensazioni di rilassamento e di calma, è un depressore che col tempo può peggiorare i sintomi di ansia e depressione. Chi soffre di questi disturbi dovrebbe rivolgersi a un professionista ed evitare l'alcol e le altre sostanze che possono interferire con la terapia.

L'abuso di alcol è pericoloso per la salute, da consumare con moderazione.