Restare idratati durante le tue vacanze sugli sci

Hai mai provato quella sensazione di sete in montagna?

La disidratazione è un problema comune durante qualsiasi attività invernale all'aperto. Può essere particolarmente facile disidratarsi sciando o facendo snowboard. L'aria fredda e secca e lo sforzo fisico richiesto da questo sport possono entrambi contribuire alla disidratazione.

È importante rimanere idratati affinché il tuo corpo funzioni al meglio. Ecco alcuni consigli per aiutarti a rimanere idratato sulle piste.

• È facile dimenticare di bere acqua quando ci si diverte sulle piste e difficile portare una bottiglia d'acqua nello zaino quando le temperature sono negative. Il nostro consiglio è di portare una termos di tè e fermarsi regolarmente per idratarsi.

• È anche possibile consumare 1 compressa di HANG-OVER, contenente elettroliti, la mattina prima di partire, disciolti in 50cl d'acqua. Possono sostituire gli elettroliti persi con la sudorazione e aiutarti a rimanere idratato in modo più efficiente.

• Oltre a bere liquidi, è possibile prevenire la disidratazione vestendosi adeguatamente. Indossa più strati di vestiti per regolare la temperatura corporea ed evitare la sudorazione. Assicurati di coprire la tua pelle per proteggerti dall'aria fredda e secca. Una maschera per il viso o uno scaldacollo possono aiutarti a mantenere la pelle umida e prevenire l'asciugatura.

• Presta attenzione ai segnali di sete del tuo corpo. Se senti sete, è probabilmente già troppo tardi: il tuo corpo sta già iniziando a disidratarsi.

Sii la miglior versione di te stesso sulle piste con Hedonist Labs!