Idratarsi bene è indispensabile per una pelle in salute

Bisogna bere acqua per avere una bella pelle? Qual è il ruolo dell’acqua? Quando devo bere e in che quantità? Ecco alcune risposte alle domande che ci fai spesso.

 

UNA BELLA PELLE

 

Un adulto di 70 chilogrammi ha poco più di 42 litri d’acqua nel corpo (il 60% della nostra massa corporea): 28 litri all’interno delle cellule, circa 10,5 litri nello spazio intorno alle cellule e poco meno di 3,5 litri (circa l’8 % dell’acqua totale) nel sangue. 

 

La pelle è uno dei principali serbatoi d’acqua del nostro organismo.
Il suo ruolo è essenziale per il buon funzionamento del nostro organismo. Per svolgere le sue funzioni in modo ottimale, deve ricevere la giusta quantità d’acqua. Se una pelle è bella, è il segno che è alimentata correttamente con l’acqua. Il livello d’acqua contenuto nella pelle definisce il grado di idratazione cutanea.

 

IL RUOLO DELL’ACQUA NELLA NOSTRA PELLE

 

Sai che l'epidermide, lo strato superficiale della pelle, è come una spugna?

Si impregna dell'acqua che arriva dal derma, lo strato subito sotto. È questa idratazione che permette alle nostre cellule epidermiche di restare nutrite e piene di vitalità, grazie a elementi essenziali come ossigeno, glucosio e acidi grassi. Ma l'acqua non arriva solo dall'interno: può arrivare anche dall'esterno, per esempio quando ti lavi o usi prodotti idratanti.

 

L'acqua svolge un ruolo fondamentale nel buon funzionamento della nostra pelle. Anzi, è il cuore stesso delle sue funzioni. Immaginala come il carburante che alimenta il motore della nostra epidermide.

 

E sapevi che l'idratazione e il processo di cheratinizzazione, ovvero l'accumulo di cheratina nelle nostre cellule cutanee, vanno di pari passo? È grazie all'acqua che questo processo può svolgersi correttamente. La cheratina, questa magica proteina fibrosa prodotta dalle nostre cellule, è come le fondamenta della nostra pelle. Le dà la sua struttura, ne garantisce l'impermeabilità e la protegge dai raggi UV. In breve: coccola la tua pelle, idratala, e lei ti ripagherà con la bellezza!

 

ACIDO IALURONICO + ACQUA = BELLA PELLE 

 

Quest'acqua che la nostra pelle trattiene è la migliore amica dell'acido ialuronico, una grande proteina presente nel nostro derma. Insieme formano una squadra imbattibile! Immagina l'acido ialuronico come un catturatore d’acqua nella tua pelle, capace di trattenere tra 300 e 500 ml d'acqua per grammo.

E non è tutto! Accanto a quest'acqua ben sistemata, c'è anche un'altra banda di acqua libera, pronta a spostarsi per nutrire la nostra epidermide. È come se la nostra pelle avesse un proprio sistema di irrigazione: non è affascinante?

 

 

I SEGNALI D’ALLARME DI UNA PELLE CHE SOFFRE

 

Cos'è una pelle assetata? È una pelle che fa la smorfia! Immaginala come una spugna dimenticata nel deserto: tira, è poco elastica, insomma, non è per niente contenta. La disidratazione cutanea è un po' come un invito al disagio. A volte arriva persino a desquamarsi e ad assomigliare a una vecchia cartina stradale tutta spiegazzata! E il peggio è che può addirittura farti dimostrare qualche anno in più, con tante piccole rughette in omaggio.

 

Ah, e una piccola info bonus: gli uomini hanno spesso una pelle ancora più assetata di quella delle donne. Quindi, non se ne parla di lasciare la nostra pelle assetata: la coccoliamo con una buona dose di idratazione!

 

 

BERE PER RIFORNIRE LA PELLE D’ACQUA

 

Sai, perché la nostra pelle funzioni bene e resti al top della sua bellezza, ha bisogno d'acqua. E siccome perde acqua per tutta la giornata, sta a noi restituirgliene abbastanza bevendo a sufficienza. Senza questa dose quotidiana, la nostra pelle non può svolgere il suo ruolo di barriera naturale e perde morbidezza. Una pelle ben idratata è come un segno che anche il nostro corpo è ben idratato.

 

Insomma, l'acqua è il nostro migliore alleato per una bella pelle! Ma quando e quanta ne bisogna bere? Ebbene, un adulto perde circa 2-2,6 litri d'acqua al giorno, principalmente attraverso le urine e la sudorazione. Può variare in base alla temperatura, al nostro livello di attività e persino se siamo malati. Ma per farsi un'idea, si dice in genere che servono circa 30 ml d'acqua per kg di peso corporeo ogni giorno.

 

 

Per esempio, se si pesano 70 kg, fa circa 2,1 litri d'acqua al giorno. Ma non vuol dire che si debba bere solo acqua pura! Anche gli alimenti come frutta e verdura ne apportano.

 

In pratica, l'idea è di bere regolarmente durante tutta la giornata. E quando fa caldo o quando si è molto attivi, bisogna berne ancora di più per compensare ciò che si perde. Il trucco è restare ben in equilibrio: ciò che diamo al nostro corpo deve bastare a compensare ciò che perde. Quindi, brindiamo a una pelle ben idratata e a una salute radiosa!

 

DA RICORDARE, IL NOSTRO CONSIGLIO BEAUTY: 

 

Per coprire correttamente il tuo fabbisogno quotidiano d'acqua, ricordati di bere regolarmente durante tutta la giornata e di completare l'apporto con alimenti ricchi d'acqua come frutta e verdura.
Non dimenticare: la salute della tua pelle passa prima di tutto da una buona idratazione.