Récupération post-effort : pourquoi le sucre est souvent ton pire allié.

Récupération post-effort : pourquoi le sucre est souvent ton pire allié.

Tu as fini ton entraînement. Tu veux bien récupérer. Tu te dis “je vais recharger mon corps”... Et tu bois une boisson colorée, aromatisée, avec 4 g de sucre par 100 ml.

 

 

Tu viens littéralement de saboter ta récupération.

 

 

 

 

 

Le sucre après l’effort : trop souvent contre-productif

 

 

En théorie, les glucides peuvent :

  • Reconstituer les réserves de glycogène musculaire

  • Accompagner l’assimilation de certains minéraux

 

 

Mais en pratique : 

  • Tu n’en as pas forcément besoin (si ton effort < 90 min)

  • Le sucre déclenche un pic d’insuline

  • Tu passes du “boost” à la sieste obligatoire

 

“L’excès de glucides post-exercice est délétère pour la récupération hormonale et peut ralentir la restauration du métabolisme de base.” Ivy JL et al., Journal of Applied Physiology, 2002

 

 

Et surtout : tu oublies la vraie priorité → réhydratation + minéraux

 

 

Ce que ton corps a vraiment perdu pendant l’effort :

  • 💧 Eau

  • ⚡ Électrolytes (sodium, potassium, magnésium)

  • 🎯 Un peu de vitamines et antioxydants (oxydation liée à l’effort)

 

 

Et ça, tu ne le retrouves pas dans un jus d’orange ou un soda "fit".

 

 

“La récupération post-exercice repose avant tout sur la reconstitution des électrolytes perdus et l’équilibre hydrique.” Sawka MN et al., Medicine & Science in Sports & Exercise, 2007

La vraie recette pour bien récupérer :

 

 

  • 500 ml d’eau fraîche

  • Une pastille AQUAPOP → sodium, magnésium, potassium

  • Une collation salée (œufs, bouillon, oléagineux)

  • Et du repos

 

 

Zéro sucre rapide. Zéro crash. Zéro fringale dans 2 heures.

Comparatif : fausse vs vraie récupération

 

 

Solution post-effort

Résultat réel

Évaluation

Boisson sucrée flashy

Pic glycémique + crash

❌

Jus de fruits industriel

Trop sucré, peu minéralisé

❌

AQUAPOP + eau

Réhydratation + minéraux

✅

Bouillon + AQUAPOP

Max de minéraux, 0 sucre

✅✅

 

 

En résumé :

  • Le sucre ne reconstruit pas tes cellules musculaires

  • Le sucre ne réduit pas l’inflammation

  • Le sucre ne t’aide pas à recharger ton cerveau

 

 

AQUAPOP 👉 lien t’apporte le bon dosage, pour une action 3-1, c’est ça, l’hydratation intelligente :

 

 

💧 Optimise ton hydratation

⚡ Optimise tes performances 

🔄 Favorise la récupération

🍬 Zéro sucre.

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Let customers speak for us

from 220 reviews
Gueule de bois

Très satisfait

Guy Garrofe
HANG-OVER - Heilmittel gegen den Kater
Ausgezeichnet

Ces pastilles effervescentes sont excellentes.
Une fois diluée, celles-ci ne sont vraiment pas trop sucrées, c'est juste parfait.
Et notamment lorsque je les prends autours d'une séance de sport, et bien je ressens vraiment les effets par rapport à avant où je ne prenais pas ce genre de produits.
Excellente découverte dont je vais avoir du mal à me passer :)

Michael
Athleten-Paket
Parfait

Très bon produits

Raphael S
Athleten-Paket
Super Produkt

Ich liebe es, es spendet sogar den Füßen Feuchtigkeit!

Ben
Hedonist Labs
Ausgezeichnet

Sehr guter Geschmack, sehr wirksam und zuckerfrei. Ich empfehle es für diejenigen, die gut hydriert bleiben wollen.

Snake 64
AQUAPOP - Hydratation ohne Zucker
Effektiv

Ich war zweifelnd (ich neige nicht zum Placebo-Effekt), und nach mehrmaligem Gebrauch sehe ich einen deutlichen Unterschied zwischen den Zeiten, in denen ich es nicht benutze, und den Zeiten, in denen ich daran denke. Super.

Thomas.L
HANG-OVER - Heilmittel gegen den Kater
Ein echter Anstoß!

Ich habe es bei allen meinen Trainings und Wettkämpfen verwendet. Ein echter Schub!

Stėfany
AQUAPOP - Hydratation ohne Zucker
ZUFRIEDEN

ICH NEHME ES, UM MICH MUSKULÄR BESSER ZU ERHOLEN.

DER JUNGE ROBERT
AQUAPOP - Hydratation ohne Zucker
Mein neuer Verbündeter für meine Running

Seit ich Aquapop benutze, sind meine Trainingseinheiten effektiver und
meine Muskelschmerzen sind verschwunden. Eine echte Revolution!

Valentin Martin
AQUAPOP - Hydratation ohne Zucker
Danke AQUAPOP!

Ich habe nicht mehr diese Kopfschmerzen, die mir früher die Abende verdorben haben.

Tristan VALENTIN
AQUAPOP - Hydratation ohne Zucker
Top-Qualität

und es schmeckt auch noch gut

Alexandre PICARD THIRIEZ
AQUAPOP - Hydratation ohne Zucker

Top

Sébastien Buerki
HANG-OVER - Heilmittel gegen den Kater
Super effektiv!

Ich hatte oft Krämpfe, wenn ich etwas zu intensiv trainiert habe. Jetzt gebe ich zwei Tabletten in meine Wasserflasche und ich sehe den Unterschied deutlich. Ich habe keine Krämpfe mehr, aber ich bin auch leistungsfähiger, ich habe das Gefühl, dass ich mich in meinen Ruhepausen besser erholen kann, also empfehle ich es allen, die bessere Leistungen erbringen wollen.

Kilian
AQUAPOP - Hydratation ohne Zucker
HangOver

Hallo, nachdem ich dieses Produkt mehrmals verwendet habe (und nicht nur für den Kater, denn das ist nicht mein Lieblingssport 🤣), ist seine Wirksamkeit zur Wiederbefeuchtung tadellos. Man spürt eine Verbesserung innerhalb kürzester Zeit ...

René BRAJA
HANG-OVER - Heilmittel gegen den Kater
Funktioniert fast jedes Mal!

Bravo! Das ist ein hervorragendes Produkt, das es einem im Allgemeinen ermöglicht, am Morgen nach den Feiertagen wieder einsatzbereit zu sein.
Die Dosierung ist etwas schwierig zu handhaben: Man weiß nicht genau, wann man 0 oder 1 oder 2 Tabletten vor dem Schlafengehen und/oder am nächsten Morgen nehmen soll. Normalerweise nehme ich eine am Abend und eine am Morgen, aber manchmal reicht das nicht aus. Ich hätte eine Formel bevorzugt, die man nur dann einnimmt, wenn man sich nicht wohl fühlt.

July06
HANG-OVER - Heilmittel gegen den Kater

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