Die Gefahren der Dehydrierung während deines Skiurlaubs

Dehydrierung + Skifahren = Gefahr

Dehydrierung ist ein ernstes Problem, das jedes Jahr zahlreiche Unfälle verursacht – besonders gefährlich beim Skifahren oder Snowboarden. Die Kombination aus kalter, trockener Luft und körperlicher Anstrengung kann eine Dehydrierung begünstigen.

Auf der Piste besteht eine der größten Gefahren der Dehydrierung darin, dass sie deine Leistung als Rider beeinträchtigen kann. Wenn du dehydriert bist, kann dein Körper nicht richtig funktionieren.

Das äußert sich in Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.

Kommt dir das bekannt vor? Tatsächlich sind das dieselben Symptome wie am Morgen nach einer durchfeierten Nacht – denn dein Körper ist dehydriert.

Das kann Skifahren und/oder Snowboarden gefährlicher machen.

Diesem Problem kannst du vorbeugen – lies dazu unseren Artikel: Hydriert bleiben während deines Skiurlaubs, und folge den Tipps der Hedonisten.

Starte deinen Tag mit einer HANG-OVER Brausetablette in einem großen Glas Wasser (50 cl). Reich an Elektrolyten, hält sie dich den ganzen Tag über in den Bergen bestens hydriert. Neben den Elektrolyten hilft dir ihre Zusammensetzung auch dabei, deinen Körper zu pushen, damit du dir deinen nächsten Stern schneller verdienst!

Wichtig ist auch, sich passend zu kleiden und die Haut zu schützen, um sie vor der kalten, trockenen Luft zu bewahren. Eine Gesichtsmaske oder ein Schlauchschal kann helfen, deine Haut feucht zu halten und ein Austrocknen zu verhindern.

Achte außerdem auf die Durstsignale deines Körpers. Wenn du bereits Durst verspürst, ist es meist schon zu spät.

Wenn du diese Tipps befolgst, kannst du einer Dehydrierung vorbeugen und im Winter während deines Skiurlaubs gesund und sicher bleiben.

Bleib hydriert und genieße die Pisten! ;)