Alcol e aumento di peso

Quando si pensa al , si pensa a un ventre grassoccio, quando si pensa ai superalcolici, si pensa allo zucchero.

 

Oltre a provocare i postumi di una sbornia, le bevande alcoliche sono bevande energetiche che possono provocare disturbi metabolici (aumento di peso, diabete) e avere conseguenze dannose per la salute.

 

 

L'abbiamo già sentito dire, ma l'alcol fa davvero ingrassare? Diamo un'occhiata insieme!

 

 

 

Perché l'alcol fa ingrassare?

 

 

L'alcol fornisce una grande quantità di calorie vuote di cui l'organismo non ha bisogno. 

 

Oltre agli effetti pericolosi sulla salute, l'alcol ha un impatto sull'aumento di peso. Anche se la quantità di zucchero varia da una bevanda all'altra, tutti i vini e gli alcolici contengono almeno 100 calorie per bicchiere.. Ecco alcuni esempi:

 

 

• 1 bicchiere di vino rappresenta 100 chilocalorie.

 

• 1 boccale di birra rappresenta 140 chilocalorie.

 

• 1 bicchiere di whisky rappresenta 380 chilocalorie.

 

Inoltre, l'alcol l'alcol disidrata e provoca ritenzione idrica.

 

 

Inoltre, il consumo di alcolici favorisce l'accumulo dil'accumulo di grassosoprattutto intorno all'addome. Questo perché l'organismo si concentra sull'eliminazione delle calorie fornite dall'alcol e non riesce più a eliminare il grasso, che viene quindi immagazzinato dall'organismo.

 

 

Tutti abbiamo vissuto l'esperienza di una festa dopo il lavoro o di una lunga cena in famiglia che spesso inizia con un aperitivo.

 

Questo è il momento più critico in termini di calorie, soprattutto a causa degli zuccheri contenuti negli alcolici e negli aperitivi ricchi di grassi saturi. negli alcolici e nei biscotti da aperitivo ricchi di grassi saturi.

 

 

 

Inoltre, bere alcolici stimola l'appetito. Nonostante le calorie contenute nella bevanda, tendiamo a mangiare grandi quantità di patatine e dolci salati di ogni tipo.

 

 

 

L'alcol non fa nulla per il corpo

 

L'etanolo contenuto in un bicchiere di vino o di birra è ricco di calorie: 

 

7 kcal per grammo di alcol puro, quasi il doppio dello zucchero (4 kcal/g) e poco meno dei grassi (9 kcal/g). Bere un bicchiere di vino (10 cl, ovvero 10-12 g di etanolo) equivale a mangiare tre quadratini di zucchero in termini di calorie. Quindi, eliminando l'alcol, si può ridurre l'apporto energetico dal 10 al 30%, a seconda delle abitudini alimentari.

 

Questa rinuncia non è in alcun modo dannosa, poiché l'alcol è tipico di questi nutrienti "vuoti", che non apportano nulla di utile all'organismo se non il piacere edonistico che possono procurare. 

 

 

Inoltre, il nostro organismo si affretta a eliminarla modificandola attraverso una serie di reazioni chimiche, principalmente nel fegato. soprattutto nel fegato. Questo è il principio alla base del nostro integratore alimentare Hang-Over.

 

Alla fine, questa trasformazione produrrà, tra l'altro, sostanze che alimentano la produzione di acidi grassi, mentre allo stesso tempo la combustione dei grassi viene rallentata. L'alcol favorisce quindi la formazione di depositi di grasso in due modi. I principali organi interessati sono il tessuto adiposo dell'addome e il fegato stesso.

 

 

 

Limitare il consumo di alcolici permette di controllare meglio la dieta.

 

 

Numerosi studi dimostrano che l'alcol stimola l'appetito, mentre il suo contenuto calorico dovrebbe sopprimerlo. E c'è una buona ragione per questo: il condizionamento psicologico ha molto a che fare con questo fenomeno. Aprire una bottiglia per un aperitivo riattiva il desiderio di mangiare. Ma non solo: l'alcol ha anche un effetto fisiologico.

Agendo sull'ipotalamoipotalamouna ghiandola situata alla base del cervello, l'alcol altera la produzione degli ormoni coinvolti nella regolazione dell'appetito.

 

Infine, l'alcol compromette la nostra capacità di giudizio. Sotto la sua influenza, le inibizioni e le linee guida dietetiche si sgretolano, lasciando spazio ai piaceri di piatti troppo zuccherati o troppo grassi.

 

 

Conclusione: moderazione!

 

Gli studi sugli studenti lo dicono chiaramente: il problema è anche quello che si mangia. Questo include gli spuntini e il consumo di pasti più lunghi la domenica.

 

Uno o due bicchieri al giorno non fanno ingrassare.

 

Se si beve molto e si fa fatica a dimagrire, si può provare a ridurlo e poi a farne a meno per una settimana. Non si sa mai...

Per gli altri, salute!

L'abuso di alcol è pericoloso per la salute. Bevete sempre con moderazione.