Wie gelingt ein Dry January?

Alkoholfreier Januar

Planen Sie, am "Dry January" teilzunehmen und einen Monat lang auf Alkohol zu verzichten? Wenn ja, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, auf Kurs zu bleiben und ein erfolgreiches Experiment zu erleben:

Der Dry January ist eine jährliche Veranstaltung, bei der sich die Menschen verpflichten, im Januar keinen Alkohol zu trinken. Ziel dieser Initiative ist es, sich selbst die Chance zu geben, eine gesündere Beziehung zum Alkohol neu zu beginnen, die Gesundheit zu verbessern und Geld zu sparen.

Manche Menschen nehmen am Dry January teil, um ihren Alkoholkonsum nach den Weihnachtsfeiertagen zu reduzieren, während andere die Gelegenheit sehen, mit ungesunden Trinkgewohnheiten zu brechen.

Die Vorteile für den Körper sind vielfältig: Sie können besser schlafen, haben eine bessere Verdauung und mehr Energie.

Im Januar eine Pause vom Alkoholkonsum zu machen, kann eine gute Gelegenheit sein, sich auf die eigene Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu konzentrieren.

Warum nicht diese Zeit nutzen, um sich auf eine Diät zu konzentrieren oder neue, gesunde Gewohnheiten wie Meditation oder Yoga auszuprobieren?

Hier sind einige Tipps für den Hedonisten in Ihnen:

1. Setzen Sie sich ein Ziel: Legen Sie fest, warum Sie es tun möchten und was Sie sich davon erhoffen. Das kann Ihnen helfen, motiviert und konzentriert zu bleiben.

2. Folgen Sie dem Hedonist labs Detox-Programm: Nehmen Sie 20 Tage lang jeden Morgen 1 Tablette HANG-OVER in 33cl Wasser ein, um den Entgiftungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen. Seine Zusammensetzung ermöglicht es Ihnen, oxidativen Stress zu bekämpfen und zu einer guten Funktion der Leberfunktionen beizutragen.

3. Planen Sie voraus: Überlegen Sie sich, wie Sie mit sozialen Situationen umgehen, in denen Alkohol im Spiel ist, und schlagen Sie nichtalkoholische Getränke vor, die Sie genießen können. Wenn Ihr bester Freund/Ihre beste Freundin Ihnen einmal mitten im Meeting am Freitag um 17 Uhr eine Nachricht schickt und fragt, ob Sie feiern gehen wollen, ist das vielleicht eine gute Gelegenheit, ihm/ihr andere Dinge vorzuschlagen.

4. Achten Sie auf Auslöser: Achten Sie auf Situationen oder Gefühle, die das Verlangen nach Alkohol auslösen können, und planen Sie, wie Sie damit umgehen werden.

5. Holen Sie sich Unterstützung: Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihrem Ziel und bitten Sie sie um Unterstützung. Sie können sich auch Online-Gemeinschaften oder Selbsthilfegruppen anschließen, um mit anderen Personen, die an der Veranstaltung teilnehmen, in Kontakt zu treten. Und warum schlagen Sie nicht Ihren engsten Freunden vor, es gemeinsam zu tun?

6. Machen Sie sich keine Vorwürfe: Es ist nicht schlimm, wenn Sie einen Fehltritt machen oder während des Dry January einen Drink zu sich nehmen, im Gegenteil, Sie sollten es als Belohnung ansehen. Lassen Sie sich von einem Rückschlag nicht davon abhalten, weiter auf Ihr Ziel hinzuarbeiten. Nutzen Sie ihn stattdessen, um über das Geschehene nachzudenken und einen Plan zu erstellen, um ähnliche Situationen in Zukunft zu vermeiden.

Wenn Sie jemals kurz davor sind, schwach zu werden, rufen Sie uns an, wir haben Rezepte für alkoholfreie Cocktails für Sie!