Warum muss man #DryJanuary erheben?

Einen Monat lang keinen Alkohol zu trinken und sein Verhältnis zum Alkohol radikal zu ändern, kann erschreckend sein. Doch diese Anstrengung ist ein echter Gewinn für Ihre körperliche und seelische Gesundheit.

Hier sind die dokumentierten Vorteile: 

• - 71% der TeilnehmerInnen schlafen besser*.
• - 88% der Teilnehmer/innen sparen Geld*.
• - 71% der Teilnehmer/innen haben ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert*.

Hier sind sechs Tipps, wie Sie diese Herausforderung entspannt angehen können.

 

1. Nicht in der Nähe von Alkohol sein

Wenn Sie Ihre Chancen maximieren wollen, die konsumfreie Zeit zu überstehen, ist der erste Schritt, den Alkohol aus Ihrem Zuhause zu verbannen. 

 

2. Antizipieren Sie die Zeiten, in denen Alkohol verfügbar sein wird

Der Dry January ist nicht gleichbedeutend mit einem Mangel an geselligen Momenten. Sie müssen sich nur mit eiserner Disziplin wappnen und lernen, "Nein" zu sagen.

Wenn sich die Gelegenheit bietet, nach einem Treffen mit Freunden, bei einem Geschäftsessen oder während eines Familienessens zu konsumieren, sollten Sie der Versuchung widerstehen. 

 

3.Machen Sie sich Freude

Zur Erinnerung: 88 % der Teilnehmer/innen sparen Geld. Das bedeutet, dass Sie ein Budget haben werden, mit dem Sie sich etwas gönnen und sich für diese Anstrengung belohnen können. Sie können z. B. einen Topf für eine Reise anlegen und diese Reise als ein Ziel visualisieren, das Sie erreichen wollen. Es ist wichtig, den Belohnungskreislauf anzuregen, um den ganzen Monat durchzuhalten. 

Kaufen Sie sich statt eines Glases Wein oder eines Bieres lieber etwas anderes, das Ihnen gut tut, oder tun Sie etwas anderes.

Lust auf Schokolade? Dann nehmen Sie Schokolade. Lust, den Film zum elften Mal zu sehen? Gehen Sie hin!

 

4.begleitet werden 

Allein ist das nicht sehr anregend, aber in der Gruppe wird es schnell zu einer motivierenden Herausforderung. 

Versammeln Sie eine Gruppe von Freunden, um sich gegenseitig zu motivieren und sich auf ein alkoholfreies Getränk zu treffen. 

 

5.seinen Stundenplan ausfüllen

Im Januar ist es kalt und die Tage sind kurz ... noch mehr sind Ihre Aktivitäten wegen der VOCID-19 eingeschränkt.

Es ist an der Zeit, diese wertvolle Zeit zu nutzen, um neue Dinge zu lernen, neue Hobbys zu haben und warum nicht ein neues Projekt in Angriff zu nehmen. 

Haben Sie schon immer davon geträumt, Tanzen oder ein Instrument zu lernen?

Jetzt ist wahrscheinlich der richtige Zeitpunkt ... Vor allem, weil du mit dem Geld, das du sparen wirst, vielleicht ein paar Unterrichtsstunden bezahlen kannst! Und warum nicht gleich ein neues Instrument? 

6. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Eine totale natürliche Entgiftung, die Ihre Ausscheidungsorgane dazu anregen wird, sich von den giftigen Stoffwechselprodukten zu befreien, die Sie angesammelt haben.

HANG-OVER kann 20 Tage lang mit 1 Tablette pro Tag eingenommen werden, um Ihrem Körper das zu geben, was er zur Entgiftung braucht.

Er gewinnt neue Energie, versorgt den Körper mit Flüssigkeit, fördert den Alkoholabbau, reduziert oxidativen Stress und verbessert die Schlafqualität. 

*Ergebnisse der
der Studie der Universität Sussex über die Vorteile von Dry January