Haben Sie dieses Durstgefühl in den Bergen schon einmal erlebt?
Dehydrierung ist ein häufiges Problem bei allen winterlichen Outdoor-Aktivitäten. Beim Skifahren oder Snowboarden kann es besonders leicht zu einer Dehydrierung kommen. Sowohl die kalte, trockene Luft als auch die körperliche Anstrengung, die diese Sportart erfordert, können zu einer Dehydrierung beitragen.
Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, damit Ihr Körper optimal funktioniert. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, auf der Piste hydratisiert zu bleiben.
- - Man vergisst leicht, Wasser zu trinken, wenn man sich auf der Piste vergnügt, und es ist schwierig, bei Minustemperaturen eine Flasche Wasser in einer Tasche zu transportieren. Unser Rat ist, eine Thermoskanne mit Tee mitzunehmen und regelmäßig anzuhalten, um Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
- - Sie können auch 1 Tablette HANG-OVER, die Elektrolyte enthält, am Morgen vor der Abreise in 50cl Wasser einnehmen. Sie können die Elektrolyte, die Sie beim Schwitzen verlieren, ersetzen und Ihnen helfen, effektiver hydriert zu bleiben.
- - Neben dem Trinken von Flüssigkeiten können Sie einer Dehydrierung auch vorbeugen, indem Sie sich entsprechend kleiden. Tragen Sie mehrere Schichten Kleidung, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren und Schwitzen zu vermeiden. Und achten Sie darauf, Ihre Haut zu bedecken, um sich vor kalter und trockener Luft zu schützen. Eine Gesichtsmaske oder eine Gamasche für den Hals können Ihnen helfen, Ihre Haut feucht zu halten und sie vor dem Austrocknen zu schützen.
- - Achten Sie auf die Durstsignale Ihres Körpers. Wenn Sie Durst verspüren, ist es wahrscheinlich schon zu spät - Ihr Körper beginnt bereits zu dehydrieren.
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