Warum solltest du dich #LeDryJanuary stellen?

Einen Monat lang keinen Alkohol zu trinken und sein Verhältnis zu Alkohol radikal zu ändern, kann Angst machen. Doch diese Anstrengung ist ein echter Gewinn für deine körperliche und psychische Gesundheit.

Hier die dokumentierten Vorteile:

• - 71 % der Teilnehmenden schlafen besser*
• - 88 % der Teilnehmenden sparen Geld*
• - 71 % der Teilnehmenden haben ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert*

Hier sind sechs Tipps, um diese Herausforderung ganz entspannt anzugehen.

1. Halte dir Alkohol vom Leib

Wenn du deine Chancen maximieren willst, diese alkoholfreie Zeit durchzuhalten, besteht der erste Schritt darin, Alkohol aus deinem Zuhause zu entfernen.

2. Plane die Momente voraus, in denen Alkohol verfügbar sein wird

Dry January bedeutet nicht, auf gesellige Momente zu verzichten. Du musst dich einfach mit eiserner Disziplin wappnen und lernen, „nein“ zu sagen.

Wenn sich die Gelegenheit bietet zu trinken, beim Treffen mit Freunden, bei einem Geschäftsessen oder bei einem Familienessen, widerstehe der Versuchung.

3.Gönn dir etwas

Zur Erinnerung: 88 % der Teilnehmenden sparen Geld, das heißt, du wirst ein Budget haben, um dir etwas zu gönnen und dich für diese Anstrengung zu belohnen. Du könntest zum Beispiel eine Sparbüchse für eine Reise anlegen und dir diese Reise als zu erreichendes Ziel vorstellen. Es ist wichtig, das Belohnungssystem zu aktivieren, um den ganzen Monat durchzuhalten.

Statt eines Glases Wein oder eines Biers, kauf dir oder tu etwas anderes, das dir guttut.

Lust auf Schokolade? Gönn dir Schokolade. Lust, diesen Film zum elften Mal zu sehen? Nur zu!

4. Sich begleiten lassen

Allein ist es nicht sehr anregend, aber in der Gruppe wird es schnell zu einer motivierenden Herausforderung.

Versammle eine Gruppe von Freunden, um euch gegenseitig zu motivieren, und trefft euch bei einem alkoholfreien Getränk.

5. Fülle deinen Terminkalender

Im Januar ist es kalt und die Tage sind kurz… und wegen COVID-19 sind deine Aktivitäten noch zusätzlich eingeschränkt.

Es ist Zeit, diese kostbare Zeit zu nutzen, um neue Dinge zu lernen, neue Hobbys zu entdecken und warum nicht ein neues Projekt zu starten.

Hast du schon immer davon geträumt, tanzen oder ein Instrument spielen zu lernen?

Das ist wahrscheinlich der richtige Moment… Vor allem, weil du mit dem gesparten Geld vielleicht ein paar Kurse bezahlen kannst! Und warum nicht ein neues Instrument.

6. Ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Eine komplette natürliche Detox-Kur, die deine Ausscheidungsorgane dabei unterstützt, die angesammelten toxischen Stoffwechselprodukte loszuwerden.

HANG-OVER kann mit 1 Tablette pro Tag über 20 Tage eingenommen werden, um deinem Körper das zu geben, was er zur Entgiftung braucht.

Es hilft dir, wieder Energie zu tanken, den Organismus zu rehydrieren, die Ausscheidung von Alkohol zu fördern, oxidativen Stress zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.

*Ergebnisse der
Studie der University of Sussex über die Vorteile von Dry January