HANG-OVER und die Energie

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Vitamin C

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin, das für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Organismus unerlässlich ist. Es spielt eine Rolle bei der Synthese von Kollagen, Carnitin und Neurotransmittern. Die meisten Tiere können es selbst herstellen, der Mensch jedoch nicht. [1]

Vitamin C ermöglicht die Synthese von Neurotransmittern im Gehirn wie Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin und Serotonin. Diese von den Neuronen freigesetzten Moleküle sind für ein reibungsloses Funktionieren des Gehirns unerlässlich, verbessern die Kognition und helfen, Stress und Müdigkeit zu bekämpfen. [2]

Eine zusätzliche Zufuhr von Vitamin C hilft dir, die durch Alkoholkonsum verursachte Störung dieser Neurotransmitter zu begrenzen.

Vitamin B6

Vitamin B6 oder Pyridoxin gehört zu den essenziellen wasserlöslichen Vitaminen. Es kommt in unserer Ernährung reichlich vor. Als Coenzym ist Vitamin B6 an rund hundert enzymatischen Reaktionen beteiligt, an der Biosynthese von Aminosäuren und Neurotransmittern (Dopamin, Serotonin und Noradrenalin). Es spielt eine wichtige Rolle im energetischen Stoffwechselnetzwerk. [3]

Die Kombination aus den Vitaminen C und B6 fördert die Biosynthese dieser Neurotransmitter. Noradrenerge Neuronen (zum Beispiel des Locus coeruleus) sorgen während der Wachphase für eine kontinuierliche tonische Entladung.[4]

Ginseng

Ginseng (panax ginseng) verdankt seinen Namen dem lateinischen Wort panacea, dessen wörtliche Übersetzung „ein Heilmittel für alle Krankheiten und eine Quelle für Langlebigkeit, körperliche Kraft und Widerstandsfähigkeit" lautet.

Ginseng gehört zu den berühmten Pflanzen, die seit der Antike verwendet werden, insbesondere im Orient, wo er nach wie vor traditionell eingenommen wird. Seine zahlreichen Vorzüge und Eigenschaften werden auf das Vorhandensein von Ginsenosiden zurückgeführt, von denen Ginseng rund vierzig Varianten enthält.[5,6]

Es wurde nachgewiesen, dass der Konsum von Ginseng positive Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem hat, insbesondere auf die kognitiven Funktionen, das Erinnerungsvermögen und die Lernfähigkeit.[7,8] Die Ginsenoside Rg1 und Rb1 haben sich dank ihrer tonisierenden Wirkung als förderlich für die kognitive Leistungsfähigkeit erwiesen.[9,10,11]

Ingwer

Ingwer (Zingiber officinale roscoe) gehört zu diesen natürlichen Produkten und ist wahrscheinlich das weltweit am häufigsten verwendete. Das Oleoresin aus dem Rhizom besteht aus 115 bioaktiven Stoffen. Gingerol scheint der Hauptbestandteil zu sein, wenngleich auch Shogaole enthalten sind.[12]

Ingwer wird seit der Antike wegen seiner tonisierenden Eigenschaften verwendet, da er die Ausschüttung von Katecholaminen fördert und so den Körper stärkt.[13 Dieser Energieschub wird in den Stunden nach starkem Alkoholkonsum besonders geschätzt.

Durch seine tonisierende Wirkung fördert diese Kombination die Ausschüttung des Katecholamins Adrenalin, was einen energiespendenden Effekt erzeugt.

Die Kombination aus den Vitaminen C und B6, Ingwer und Ginseng trägt somit dazu bei, Müdigkeit zu reduzieren und einen normalen Energiestoffwechsel aufrechtzuerhalten.

[1] Vitamin C (Ascorbic Acid). Muhammad Abdullah; Radia T. Jamil; Fibi N. Attia. Stats Pearls [Internet]. May 22, 2020.

[2] (Harrison, F. E. A critical review of vitamin C for the prevention of age-related cognitive decline and Alzheimer's disease. J Alzheimers.Dis. 2012

[3] Parra M, Stahl S, Hellmann H. Vitamin B₆ and Its Role in Cell Metabolism and Physiology. Cells. 2018;7(7):84. Published 2018 Jul 22. doi:10.3390/cells7070084

[4] N. Anne-Claire, Pharmacologie du système noradrénergique. N 18 06 2019.

[5] Ernst E. Panax ginseng: an overview of the clinical evidence. Journal of Ginseng Research. 2010;34(4):259–263.

[6] Choi KT. Botanical characteristics, pharmacological effects and medicinal components of Korean Panax ginseng C A Meyer. Acta Pharmacologica Sinica. 2008;29(9):1109–1118.

[7] Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng pharmacology: multiple constituents and multiple actions. Biochem Pharmacol. 1999;58:1685–93.

[8] Radad K, Gille G, Moldzio R, Saito H, Rausch WD. Ginsenosides Rb1 and Rg1 effects on mesencephalic dopaminergic cells stressed with glutamate. Brain Res. 2004;1021:41–53.

[9] Benishin CG, Lee R, Wang LC, Liu HJ. Effects of ginsenoside Rb1 on central cholinergic metabolism. Pharmacology. 1991;42:223–9.

[10] Yamaguchi Y, Haruta K, Kobayashi H. Effects of ginsenosides on impaired performance induced in the rat by scopolamine in a radial-arm maze. Psychoneuroendocrinology. 1995;20:645–53.

[11] Mook-Jung I, Hong HS, Boo JH, et al. Ginsenoside Rb1 and Rg1 improve spatial learning and increase hippocampal synaptophysin level in mice. J Neurosci Res. 2001;63:509–15.

[12] Jolad et al. 2005

[13] Iwasaki et al. 2006.