femme sereine, les yeux fermés, se blottissant dans une couverture douillette de couleur grise.

Cuidando de si no inverno: adotando o bem-estar nos meses frios

Compreendendo a importância do autocuidado no inverno


À medida que as temperaturas caem e os dias encurtam, é vital focar no bem-estar pessoal para manter a saúde física e mental.

O inverno muitas vezes pode levar a uma queda nos níveis de energia e de humor, tornando as práticas de autocuidado mais importante do que nunca. Desde abastecer seu corpo com os alimentos certos até permanecer ativo e conectado com outras pessoas, o autocuidado no inverno envolve uma abordagem holística da saúde.

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