Cuidando de si no inverno: adotando o bem-estar nos meses frios

À medida que as temperaturas caem e os dias encurtam, é vital focar no bem-estar pessoal para manter a saúde física e mental.

O inverno muitas vezes pode levar a uma queda nos níveis de energia e de humor, tornando as práticas de autocuidado mais importante do que nunca. Desde abastecer seu corpo com os alimentos certos até permanecer ativo e conectado com outras pessoas, o autocuidado no inverno envolve uma abordagem holística da saúde.