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Você está considerando participar do "Janeiro sem Álcool" se abstendo de consumir álcool por um mês? Se sim, aqui estão algumas dicas para ajudar você a permanecer no caminho certo e ter uma experiência bem-sucedida:
O Janeiro sem Álcool é um evento anual no qual as pessoas se comprometem a não beber álcool durante o mês de janeiro. O objetivo dessa iniciativa é dar a si mesmo a chance de reiniciar uma relação mais saudável com o álcool, melhorar a saúde e economizar dinheiro. Algumas pessoas participam do Janeiro sem Álcool para reduzir o consumo de álcool após as festas de fim de ano, enquanto outras veem como uma oportunidade de romper com hábitos de consumo não saudáveis.
Os benefícios para o organismo são diversos: ajudam a ter um sono melhor, melhorar a digestão e aumentar a energia.
Fazer uma pausa no consumo de álcool durante o mês de janeiro pode ser uma boa oportunidade para focar na saúde e bem-estar em geral. Que tal usar esse período para se concentrar em uma dieta ou experimentar novos hábitos saudáveis como meditação ou yoga?
Aqui estão algumas dicas para o hedonista que existe em você:
1. Estabeleça um objetivo: Determine por que você quer fazer isso e o que espera alcançar com isso. Isso pode ajudar você a permanecer motivado e focado.
2. Siga o programa Detox Hedonist Labs: tome 1 comprimido de HANG-OVER todas as manhãs por 20 dias em 33cl de água para favorecer o processo de desintoxicação do seu organismo. Sua composição ajuda a combater o estresse oxidativo e contribui para o bom funcionamento das funções hepáticas.
3. Planeje com antecedência: Pense em como você lidará com situações sociais envolvendo álcool e sugira bebidas não alcoólicas que você possa apreciar. Se, por acaso, seu melhor amigo ou amiga enviar uma mensagem às 17h durante uma reunião na sexta-feira para saber se você quer sair para a festa, talvez seja uma oportunidade de sugerir outras atividades.
4. Esteja atento aos gatilhos: Esteja atento às situações ou emoções que podem desencadear o desejo de beber e planeje como lidará com elas.
5. Obtenha apoio: Fale sobre seu objetivo com seus amigos e familiares e peça o apoio deles. Você também pode se juntar a comunidades online ou grupos de apoio para entrar em contato com outras pessoas que estão participando do evento. E por que não sugerir aos seus amigos próximos que participem também?
6. Não se culpe: Não é o fim do mundo se você cometer um deslize ou tomar uma bebida durante o Janeiro sem Álcool, pelo contrário, encare como uma recompensa. Não deixe um contratempo desencorajar você de continuar trabalhando para alcançar seu objetivo. Em vez disso, aproveite para refletir sobre o que aconteceu e estabelecer um plano para evitar situações semelhantes no futuro.
Se você estiver prestes a ceder, não hesite em nos ligar, temos receitas de coquetéis sem álcool para oferecer!
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