Consumo de álcool entre os estudantes

Você está considerando participar do "Janeiro sem Álcool" se abstendo de consumir álcool por um mês? Se sim, aqui estão algumas dicas para ajudar você a permanecer no caminho certo e ter uma experiência bem-sucedida:

O Janeiro sem Álcool é um evento anual no qual as pessoas se comprometem a não beber álcool durante o mês de janeiro. O objetivo dessa iniciativa é dar a si mesmo a chance de reiniciar uma relação mais saudável com o álcool, melhorar a saúde e economizar dinheiro. Algumas pessoas participam do Janeiro sem Álcool para reduzir o consumo de álcool após as festas de fim de ano, enquanto outras veem como uma oportunidade de romper com hábitos de consumo não saudáveis.

Os benefícios para o organismo são diversos: ajudam a ter um sono melhor, melhorar a digestão e aumentar a energia.

Fazer uma pausa no consumo de álcool durante o mês de janeiro pode ser uma boa oportunidade para focar na saúde e bem-estar em geral. Que tal usar esse período para se concentrar em uma dieta ou experimentar novos hábitos saudáveis como meditação ou yoga?

Aqui estão algumas dicas para o hedonista que existe em você:

1. Estabeleça um objetivo: Determine por que você quer fazer isso e o que espera alcançar com isso. Isso pode ajudar você a permanecer motivado e focado.

2. Siga o programa Detox Hedonist Labs: tome 1 comprimido de HANG-OVER todas as manhãs por 20 dias em 33cl de água para favorecer o processo de desintoxicação do seu organismo. Sua composição ajuda a combater o estresse oxidativo e contribui para o bom funcionamento das funções hepáticas.

3. Planeje com antecedência: Pense em como você lidará com situações sociais envolvendo álcool e sugira bebidas não alcoólicas que você possa apreciar. Se, por acaso, seu melhor amigo ou amiga enviar uma mensagem às 17h durante uma reunião na sexta-feira para saber se você quer sair para a festa, talvez seja uma oportunidade de sugerir outras atividades.

4. Esteja atento aos gatilhos: Esteja atento às situações ou emoções que podem desencadear o desejo de beber e planeje como lidará com elas.

5. Obtenha apoio: Fale sobre seu objetivo com seus amigos e familiares e peça o apoio deles. Você também pode se juntar a comunidades online ou grupos de apoio para entrar em contato com outras pessoas que estão participando do evento. E por que não sugerir aos seus amigos próximos que participem também?

6. Não se culpe: Não é o fim do mundo se você cometer um deslize ou tomar uma bebida durante o Janeiro sem Álcool, pelo contrário, encare como uma recompensa. Não deixe um contratempo desencorajar você de continuar trabalhando para alcançar seu objetivo. Em vez disso, aproveite para refletir sobre o que aconteceu e estabelecer um plano para evitar situações semelhantes no futuro.

Se você estiver prestes a ceder, não hesite em nos ligar, temos receitas de coquetéis sem álcool para oferecer!