As 5 dicas para suavizar as manhãs seguintes à noite

1 - Beba com moderação

A melhor maneira de prevenir a "ressaca" ainda é consumir com moderação. O metabolismo humano responde a variáveis interindividuais e intra-individuais, e todos reagimos de maneira diferente ao álcool. Alguns são muito sensíveis, e alguns copos são suficientes para causar intoxicação aguda. Enquanto outros podem consumir abundantemente sem preocupações. Fique tranquilo, esses são casos excepcionais, que possuem um arsenal enzimático mais rico que o seu. Não há segredo, tudo é uma questão de moderação.

2 - Descanse bem

Um sono de qualidade é imperativo, nosso organismo precisa de energia para eliminar corretamente os metabólitos tóxicos do álcool. No entanto, muitas vezes é perturbado pelo álcool.

3 - Hidrate-se corretamente

Beber água regularmente antes, durante e após qualquer consumo de álcool ajuda a prevenir a desidratação. Devido ao seu efeito diurético relacionado à inibição da secreção de hormônio antidiurético, o álcool mobiliza as reservas de água do nosso organismo. Um aporte hídrico regular pode aliviar alguns sintomas como enxaqueca ou fadiga. Não espere ter sede, pois será tarde demais.

4 - Não misture

Algumas bebidas parecem ser mais nocivas do que outras. As bebidas alcoólicas são ricas em uma composição complexa. Encontramos principalmente etanol e água, mas também subprodutos da fermentação alcoólica como compostos orgânicos, taninos e até metanol, muito tóxico. Este é o caso, por exemplo, de uísque, bourbon ou vinho. Uma dica: seja fiel a uma bebida, preferencialmente de cor clara.

5 - Tome um suplemento alimentar

Consumir álcool terá inevitavelmente um impacto negativo no seu organismo. Esgota suas reservas de vitaminas e nutrientes, que precisarão ser compensados rapidamente. Tomar um suplemento alimentar adequado será de grande ajuda. Em primeiro lugar, permite fornecer ao seu organismo o que ele precisa para eliminar corretamente o álcool. Em segundo lugar, oferece um suporte adicional aos efeitos indesejados. Esteja atento em suas pesquisas, pois muitas empresas fazem falsas alegações.

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