Un tableau marquant "dry january"

Como fazer com que o seu "janeiro seco" seja um sucesso?

Está a considerar participar no "Dry January" abstendo-se de consumir álcool durante um mês? Se sim, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter o rumo e ter uma experiência bem-sucedida:

O Dry January é um evento anual durante o qual as pessoas se comprometem a não beber álcool durante o mês de janeiro. O objetivo desta iniciativa é dar a si mesmo a oportunidade de redefinir uma relação mais saudável com o álcool, melhorar a saúde e economizar dinheiro. Algumas pessoas participam do Dry January para reduzir o consumo de álcool após as festas de fim de ano, enquanto outras veem a oportunidade de romper com hábitos de consumo não saudáveis.

Os benefícios para o organismo são diversos: isso ajuda a ter um sono melhor, uma digestão mais saudável e aumenta a energia.

Dar uma pausa no consumo de álcool durante o mês de janeiro pode ser uma boa oportunidade para focar na saúde e no bem-estar em geral. Que tal usar esse período para se concentrar em uma alimentação saudável ou experimentar novos hábitos como meditação ou yoga?

Aqui estão algumas dicas para o hedonista que existe dentro de você:

1. Defina um objetivo: Determine por que você deseja fazer isso e o que espera alcançar. Isso pode ajudá-lo a permanecer motivado e focado.

2. Siga o programa Detox Hedonist Labs: tome 1 comprimido de HANG-OVER todas as manhãs por 20 dias em 33cl de água para favorecer o processo de desintoxicação do seu organismo. Sua composição ajuda a combater o estresse oxidativo e contribui para o bom funcionamento das funções hepáticas.

3. Planeje com antecedência: Pense em como lidará com situações sociais envolvendo álcool e sugira bebidas não alcoólicas que você possa desfrutar. Se, por acaso, seu melhor amigo lhe enviar uma mensagem às 17h em plena reunião na sexta-feira para saber se você quer sair para festejar, talvez seja a oportunidade de sugerir algo diferente.

4. Esteja atento aos gatilhos: Observe as situações ou emoções que podem desencadear o desejo de beber e planeje como lidará com elas.

5. Obtenha apoio: Fale sobre seu objetivo com seus amigos e familiares e peça o apoio deles. Você também pode participar de comunidades online ou grupos de apoio para entrar em contato com outras pessoas que estão participando do evento. E que tal propor aos seus amigos mais próximos que todos participem juntos?

6. Não se culpe: Não é grave se você cometer um deslize ou tomar uma bebida durante o Dry January; pelo contrário, veja isso como uma recompensa. Não deixe um contratempo desanimá-lo de continuar trabalhando para alcançar seu objetivo. Use-o como uma oportunidade para refletir sobre o que aconteceu e estabelecer um plano para evitar situações semelhantes no futuro.

Se você estiver prestes a ceder, não hesite em nos ligar. Temos receitas de coquetéis sem álcool para compartilhar!

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