HANG-OVER en concentratie

Problemen met geheugen en concentratie de dag na het drinken komen vaak voor en zijn problematisch, vooral voor studenten of mensen met professionele verantwoordelijkheden.

Rhodiola

Rhodiola rosea L. (R. rosea L.) staat ook bekend als Rhodiola, Roseroot, Arctic Root en Golden Root. [1]

In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt R. rosea L. gebruikt om de qi (vitale energie) door de bloedsomloop te activeren, bloedvaten te deblokkeren en de mentale functie te verbeteren. [2]

De Rhodiola-extracten extracten worden gebruikt als voedingssupplement voor sporters, om de natuurlijke weerstand van het lichaam te verhogen, als een "adaptogeen om fysieke en mentale prestaties te verbeteren en stress en vermoeidheid tegen te gaan. [3]

Verschillende klinische onderzoeken hebben aangetoond dat gestandaardiseerd extract van Rhodiola de mentale prestaties en aandacht in cognitieve functies bij vermoeidheid verbeterde na eenmalige en herhaalde toediening,[4,5,6] en fysieke, emotionele en mentale uitputting bij patiënten met het vermoeidheidssyndroom voorkwam.[7]

De samenstelling bevat salidroside, p-tyrosol, rosavin, pyride, rhodiosine en rhodionine, de actieve ingrediënten van de Rhodiola soorten, maar de hoeveelheden variëren. [8]

Moderne farmacologische studies geven aan dat de extracten neurotransmitter niveaus, activiteit van het centrale zenuwstelsel en cardiovasculaire functie kunnen verhogen. [9,10]

Ginseng

Het is aangetoond dat de consumptie van ginseng gunstige effecten heeft op het centrale zenuwstelsel, met name op de cognitieve functie, het geheugen en het leervermogen. [11,12]. De ginsenoside Rg1 of Rb1 verbeteren aantoonbaarEr is aangetoond dat ze de cognitieve prestaties verbeteren.[13,14,15]

Ginseng heeft een breed scala aan therapeutische eigenschappen. 

L-Theanine

L-theanine is het onderwerp van bijzondere aandacht door de wetenschappelijke gemeenschap, die het ziet als een modulator van menselijke hersenfuncties.

We hebben het over modulatie van alfa-activiteit, die wordt toegepast op taken die aandacht vereisen, met een gunstig effect op de mentale toestand. [16,17,18]

De combinatie van rhodiola, L-theanine en ginseng bevordert het concentratievermogen en het vasthouden van het geheugen.

[1] (Farhath et al., 2005)

[2] (Farmacopee Comité van het Ministerie van Volksgezondheid van de Volksrepubliek China, 2005).

[3]. Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea): traditioneel gebruik, chemische samenstelling, farmacologie en klinische werkzaamheid. Fytomedicine. 2010

[4]. Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, Vol'skij VB, Korovin YP, Khristich MP, Roslyakova NA, Wikman G. A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work. Fytomedicine. 2003

[5]. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced fatigue--a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. 2000.

[6]. Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV. A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen. Phytomedicine. 2000.

[7] Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract shr-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Med. 2009

[8] Zhang et al. 2006.

[9] Spasov et al., 2000

[10] Shevtsov et al., 2003

[11] Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng pharmacology: multiple constituents and multiple actions. Biochem Pharmacol. 1999;58:1685-93.

[12] Radad K, Gille G, Moldzio R, Saito H, Rausch WD. Ginsenosides Rb1 and Rg1 effects on mesencephalic dopaminergic cells stressed with glutamate. Brain Res. 2004;1021:41-53. 

[13] Benishin CG, Lee R, Wang LC, Liu HJ. Effecten van ginsenoside Rb1 op het centrale cholinerge metabolisme. Pharmacology. 1991;42:223-9. 

[14] Yamaguchi Y, Haruta K, Kobayashi H. Effects of ginsenosides on impaired performance in the rat by scopolamine in a radial-arm maze. Psychoneuroendocrinology. 1995;20:645-53.

[15] Mook-Jung I, Hong HS, Boo JH, et al. Ginsenoside Rb1 en Rg1 verbeteren het ruimtelijk leren en verhogen het hippocampale synaptofysineniveau bij muizen. J Neurosci Res. 2001;63:509-15. [95] Gomez-Ramirez M., Kelly S.P., Montesi J.L., Foxe J.J. The effects of l-theanine on alpha-band oscillatory brain activity during a visuo-spatial attention task. Brain Topogr. 2009;22:44-51.

[16] Nobre A.C., Rao A., Owen G.N. l-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pac. J. Clin. Nutr. 2008;17(Suppl. 1):167-168.

[17] Gomez-Ramirez M., Higgins B.A., Rycroft J.A., Owen G.N., Mahoney J., Shpaner M., Foxe J.J. The deployment of intersensory selective attention: A high-density electrical mapping study of the effects of theanine. Clin. Neuropharmacol. 2007;30:25-38.

[18] Turkozu D., Sanlier N. l-theanine, uniek aminozuur van thee, en zijn metabolisme, gezondheidseffecten en veiligheid. Crit. Rev. Food Sci. Nutr. 2017;57:1681-1687. 99] Rao T.P., Ozeki M., Juneja L.R. In search of a safe natural sleep aid. J. Am. Coll. Nutr. 2015;34:436-447.