Un tableau marquant "dry january"

Come fare per avere successo nel vostro "dry January "?

Stai pensando di partecipare a "Dry January" astenendoti dal consumo di alcol per un mese? In tal caso, ecco alcuni consigli per aiutarti a rimanere sulla buona strada e vivere un'esperienza di successo:

Dry January è un evento annuale durante il quale le persone si impegnano a non bere alcol durante il mese di gennaio. L'obiettivo di questa iniziativa è dare l'opportunità di riavviare una relazione più sana con l'alcol, migliorare la salute e risparmiare denaro. Alcune persone partecipano a Dry January per ridurre il consumo di alcol dopo le festività natalizie, mentre altri lo vedono come un'opportunità per rompere abitudini di consumo non salutari.

I benefici per l'organismo sono molteplici: consentono di migliorare il sonno, la digestione e aumentano l'energia.

Fare una pausa dal consumo di alcol durante il mese di gennaio può essere un'ottima occasione per concentrarsi sulla salute e il benessere in generale. Perché non utilizzare questo periodo per concentrarsi su una dieta o provare nuove abitudini salutari come la meditazione o lo yoga?

Ecco alcuni consigli per l'edonista che è in te:

1. Fissati un obiettivo: stabilisci perché vuoi farlo e cosa spera di ottenere. Questo può aiutarti a rimanere motivato e concentrato.

2. Segui il programma Detox Hedonist Labs: prendi 1 compressa di HANG-OVER ogni mattina per 20 giorni in 33cl d'acqua per favorire il processo di disintossicazione del tuo organismo. La sua composizione ti aiuta a contrastare lo stress ossidativo e contribuisce al corretto funzionamento delle funzioni epatiche.

3. Pianifica in anticipo: rifletti su come gestirai le situazioni sociali che coinvolgono l'alcol e prepara bevande analcoliche che puoi goderti. Se mai il tuo migliore amico/a ti manda un messaggio alle 17 in piena riunione il venerdì per chiederti se vuoi uscire a festeggiare, potrebbe essere l'occasione per suggerire alternative.

4. Sii attento ai trigger: presta attenzione alle situazioni o emozioni che possono innescare il desiderio di bere e pianifica come affrontarle.

5. Ottieni supporto: parla del tuo obiettivo con amici e familiari e chiedi il loro sostegno. Puoi anche unirti a comunità online o gruppi di supporto per entrare in contatto con altre persone che partecipano all'evento. E perché non proporre ai tuoi amici più stretti di farlo tutti insieme?

6. Non sentirti in colpa: non è un problema se commetti un errore o bevi durante Dry January, anzi, prendilo come una ricompensa. Non lasciare che un contrattempo ti scoraggi dal continuare a lavorare per raggiungere il tuo obiettivo. Approfittane piuttosto per riflettere su cosa è successo e per elaborare un piano per evitare situazioni simili in futuro.


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