Hidratarse durante las vacaciones de esquí

¿Alguna vez has sentido esa sensación de sed en plena montaña?

La deshidratación es un problema común durante cualquier actividad invernal al aire libre. Puede ser especialmente fácil deshidratarse al esquiar o hacer snowboard. El aire frío y seco y el esfuerzo físico que requiere este deporte pueden contribuir ambos a la deshidratación.

Es importante mantenerse hidratado para que tu cuerpo funcione de la mejor manera posible. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a mantenerte hidratado en las pistas.

• Es fácil olvidar beber agua cuando te estás divirtiendo en las pistas, y es difícil llevar una botella de agua en la mochila cuando las temperaturas son negativas. Nuestro consejo es llevar un termo con té y detenerte regularmente para hidratarte.

• También puedes consumir 1 comprimido de HANG-OVER, que contiene electrolitos, por la mañana antes de salir, disuelto en 50cl de agua. Pueden reemplazar los electrolitos que pierdes al sudar y ayudarte a mantenerte hidratado de manera más eficiente.

• Además de beber líquidos, también puedes prevenir la deshidratación vistiéndote adecuadamente. Usa varias capas de ropa para regular tu temperatura corporal y evitar la transpiración. Y asegúrate de cubrir tu piel para protegerte del aire frío y seco. Una mascarilla facial o un cuello para el viento pueden ayudarte a mantener tu piel húmeda y evitar que se reseque.

• Presta atención a las señales de sed de tu cuerpo. Si sientes sed, probablemente sea demasiado tarde; tu cuerpo ya está empezando a deshidratarse.

¡Sé la mejor versión de ti mismo en las pistas con Hedonist Labs!