a person standing in a bathroom, holding a roll of toilet paper in their right hand.

¿Diarrea después de una fiesta: ¿qué debo hacer si he bebido demasiado?

Una opinión impopular sobre el alcohol es que tiene un efecto laxante en el cuerpo, ¡pero no siempre!

En realidad, es la copa de más la que causa la diarrea; es como si su cuerpo dijera: "¡Detente! Estoy cansado". Algo así como cuando tienes la sensación de náuseas después de un gran esfuerzo físico.

A veces, sin darnos cuenta, bebemos más alcohol del que nuestro cuerpo puede manejar. En un ambiente festivo, un cóctel puede convertirse rápidamente en 4 cócteles sin que nos demos cuenta. La pregunta que surge entonces es: "¿Qué debemos hacer en caso de diarrea?"

La hidratación es la clave

La primera solución, y nunca se repetirá lo suficiente, ¡hidrátate! Mientras bebes, pero sobre todo después de beber. El alcohol deshidrata mucho y tus posibilidades de tener diarrea son mayores.

Las frutas enteras como naranjas, sandías y pomelos son verdaderas fuentes de hidratación y bajas en azúcar. Al ser ricas en fibra, participan en la regulación del tránsito intestinal. También compensan la pérdida causada por la diarrea gracias a los antioxidantes que favorecen la eliminación de toxinas absorbidas por el cuerpo.

En general, detener la diarrea es simple. Dependiendo de la cantidad que hayas ingerido, se detendrá en uno o dos días naturalmente.

Evita las bebidas alcohólicas con alto contenido de azúcar. Diversifica tu alimentación, bebe mucha agua y todo irá bien.

Por otro lado, si se prolonga más allá de este límite de tiempo, es ahí cuando debes tomar un medicamento y/o consultar, especialmente si la diarrea dura más de una semana.

Precauciones a tomar para evitar la diarrea después de una fiesta

La segunda solución es ¡beber menos!

Es cierto que no siempre prestamos atención a esto, y sin embargo, sigue siendo la mejor solución. Alternar entre bebidas alcohólicas y no alcohólicas permite que tu cuerpo se mantenga hidratado.

Un gesto fácil y efectivo también es alimentarse antes de beber alcohol. De lo contrario, este último va directamente a tu intestino delgado y dañará tu tránsito intestinal.

Otro punto importante es que nunca debes mezclar alcohol. Pasar de una cerveza al vino no sería muy inteligente de tu parte a menos que te guste ir de ida y vuelta al baño.

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Recuerda que siempre debes beber con moderación y solo si realmente lo deseas.

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