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Los 5 consejos para suavizar las mañanas después de la fiesta
1 - Beber con moderación
La mejor manera de prevenir la "resaca" seguirá siendo consumir con moderación. El metabolismo humano responde a variables interindividuales e intra-individuales, por lo que todos reaccionamos de manera diferente al alcohol. Algunos son muy sensibles, y unos pocos tragos son suficientes para inducir una intoxicación aguda. Mientras que otros pueden consumir en abundancia sin preocupaciones. No se preocupe, son excepciones que tienen un arsenal enzimático más rico que el suyo. No hay secreto, todo se trata de moderación.
2 - Descansar bien
Un sueño de calidad es imperativo; nuestro organismo necesita energía para eliminar correctamente los metabolitos tóxicos del alcohol. Sin embargo, a menudo se ve perturbado por el alcohol. Para evitar este problema, consuma su última bebida al menos 2 horas antes de acostarse, proporcionando al organismo tiempo adicional para metabolizar el alcohol. La falta de sueño es un factor que agrava los síntomas de la veisalgia (resaca), provocando irritabilidad, fatiga o problemas de concentración.
3 - Hidratarse correctamente
Beber agua regularmente antes, durante y después de consumir alcohol previene la deshidratación. Debido a su efecto diurético, relacionado con la inhibición de la secreción de la hormona antidiurética, el alcohol moviliza las reservas de agua de nuestro organismo. Un aporte hídrico regular alivia algunos síntomas como la migraña o la fatiga. No espere a tener sed, porque será demasiado tarde.
4 - No mezclar
Algunas bebidas parecen ser más perjudiciales que otras. Las bebidas alcohólicas son ricas en una composición compleja que incluye principalmente etanol y agua, pero también subproductos de la fermentación alcohólica como compuestos orgánicos, taninos o incluso metanol, muy tóxico. Este es el caso, por ejemplo, del whisky, el bourbon o el vino. Un consejo: sé fiel a un alcohol, preferiblemente de color claro.
5 - Tomar un suplemento alimenticio
Consumir alcohol tendrá inevitablemente un impacto negativo en su organismo. Empobrece sus reservas de vitaminas y nutrientes, que deberá compensar rápidamente. Tomar un suplemento alimenticio adecuado será de gran ayuda. En primer lugar, permite proporcionar a su organismo lo que necesita para eliminar correctamente el alcohol. En segundo lugar, ofrece un apoyo adicional frente a los efectos no deseados. Sea cauteloso en sus investigaciones, ya que muchas empresas hacen afirmaciones falsas.
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