Cómo no caer enfermo en Nochevieja: ¡consejos para una fiesta sana!

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Nochevieja es un momento para compartir, celebrar y darse un capricho. Pero entre el exceso de comida y bebida, el estrés de los preparativos y el frío invernal, es fácil sentirse mal al día siguiente. ¿Y si este año tuvieras una Nochevieja más sana, preparada para afrontar el Año Nuevo con energía? Descubra en este artículo nuestros consejos prácticos para aprovechar al máximo la velada preservando su bienestar.

 

Los riesgos para la salud de la Nochevieja

 

1. Comer en exceso
   Foie gras, salmón ahumado, ricos postres... las comidas festivas pueden ser pesadas y difíciles de digerir. Estos excesos sobrecargan el hígado y el estómago, y a veces provocan náuseas o dolor de estómago.
   
   
2. Abuso de alcohol
   El champán a raudales puede provocar rápidamente una deshidratación deshidratación, dolores de cabeza y fatiga intensa.
   
   
   
3. Fatiga y estrés
   Los preparativos, las compras de última hora y la falta de sueño pueden debilitar su sistema inmunitario, haciéndole más vulnerable a los virus.

 

 

Consejos prácticos para una Nochevieja saludable

1. Preparar el cuerpo con antelación
   
   

• Manténgase bien hidratado Beba agua regularmente a lo largo del día para evitar la deshidratación.

 

• Come ligero antes de la fiesta Come ligero antes de la fiesta: elige alimentos fáciles de digerir, como fruta, verdura y proteínas magras, para no sobrecargar el aparato digestivo antes de la comida festiva.

 

 

2. Durante la Nochevieja

• Raciones moderadas Sírvete pequeñas cantidades de cada plato y tómate tu tiempo para saborearlos. Así evitarás la hinchazón y el malestar.

 

• Alterna alcohol y agua Bebe un vaso de agua entre cada vaso de alcohol para limitar sus efectos nocivos.

 

• Favorezca las opciones saludables Incluya en su menú verduras crudas, fruta fresca y opciones sin azúcar.

 

3. Muévete
   Un breve paseo después de comer o unos pasos de baile te ayudarán a facilitar la digestión y evitar la pesadez.

 

 

Soluciones para evitar un futuro difícil

 

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Una solución ideal para rehidratarse y eliminar toxinas después de un exceso de comida. Sin azúcar y lleno de beneficios, ayuda a tu cuerpo a recuperarse rápidamente.

 

 

2. Prepare un botiquín festivo
   
   
   

• Carbón activado para absorber el exceso de comida.
• Suplementos de magnesio para reducir la fatiga.
• productos HANG-OVER para una mañana sin problemas después de una noche festiva.

 

3. Cuida tu sueño

• Túmbate en un entorno tranquilo y oscuro.
• Intenta dormir al menos 7 u 8 horas para que tu cuerpo se recupere completamente.

 

Es posible pasar la Nochevieja sin estar enfermo, con un poco de previsión y algunas buenas prácticas. Prepara tu cuerpo, sé sensato en tus elecciones y equípate con las soluciones adecuadas para evitar inconvenientes.

 

 

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