Comment réussir son dry January ?

Enero sin alcohol

¿Piensa participar en el "Enero Seco" absteniéndose de beber alcohol durante un mes? Si es así, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantener el rumbo y a tener una experiencia satisfactoria:

Enero Seco es un acontecimiento anual en el que la gente se compromete a no beber alcohol durante el mes de enero. El objetivo de esta iniciativa es dar a la gente la oportunidad de restablecer una relación más sana con el alcohol, mejorar su salud y ahorrar dinero.

Algunas personas participan en el "enero seco" para reducir su consumo de alcohol tras las fiestas, mientras que otras lo ven como una oportunidad para romper con hábitos de consumo poco saludables.

Los beneficios para el organismo son muchos: ayuda a dormir mejor, a digerir mejor y a sentirse con más energía.

Tomarse un descanso del consumo de alcohol durante el mes de enero puede ser una buena oportunidad para centrarse en la salud y el bienestar generales.

¿Por qué no aprovechar este tiempo para centrarse en una dieta o probar nuevos hábitos saludables como la meditación o el yoga? He aquí algunos consejos para el hedonista que hay en ti:

1. Márcate un objetivo: determina por qué quieres hacerlo y qué esperas conseguir haciéndolo. Esto puede ayudarte a mantenerte motivado y centrado.

2. Siga el programa Detox de los laboratorios Hedonist: tome 1 comprimido de HANG-OVER cada mañana durante 20 días en 33 cl de agua para ayudar a su organismo a desintoxicarse. Su composición permite combatir el estrés oxidativo y contribuir al buen funcionamiento del hígado.

3. Planifica con antelación: Piensa en cómo afrontarás las situaciones sociales que impliquen alcohol y sugiere bebidas sin alcohol que puedas disfrutar. Si tu mejor amigo te manda un mensaje de texto a las 5 de la tarde en medio de una reunión de viernes para preguntarte si te apetece salir de fiesta, puede ser tu oportunidad de sugerir otra cosa.

4. Sé consciente de los desencadenantes: Sé consciente de las situaciones o emociones que pueden desencadenar el impulso de beber y planifica cómo vas a afrontarlas.

5. Consigue apoyo: habla a tus amigos y familiares de tu objetivo y pídeles que te apoyen. También puedes unirte a comunidades online o grupos de apoyo para ponerte en contacto con otras personas que participen en el evento. ¿Y por qué no proponer a tus amigos íntimos que lo hagamos todos juntos?

6. No te sientas culpable: no pasa nada si tienes un desliz o te tomas una copa durante el Enero Seco, al contrario, deberías tomártelo como una recompensa. No dejes que un contratiempo te desanime a seguir trabajando por tu objetivo. Al contrario, aprovéchalo para reflexionar sobre lo sucedido y elabora un plan para evitar situaciones similares en el futuro.

Si estás a punto de ceder, no dudes en llamarnos: ¡tenemos estupendas recetas de cócteles sin alcohol para ti!