Μείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών σας για σκι

Έχετε νιώσει ποτέ αυτό το αίσθημα δίψας στα βουνά; 

Η αφυδάτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε χειμερινής δραστηριότητας σε εξωτερικούς χώρους. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα εύκολο να αφυδατωθείτε ενώ κάνετε σκι ή σνόουμπορντ.Ο κρύος, ξηρός αέρας και η σωματική καταπόνηση του αθλήματος μπορούν και τα δύο να συμβάλλουν στην αφυδάτωση.

Είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι για να λειτουργεί το σώμα σας όσο το δυνατόν καλύτερα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι στις πλαγιές.

• - Είναι εύκολο να ξεχάσετε να πιείτε νερό όταν διασκεδάζετε στις πίστες και δύσκολο να μεταφέρετε ένα μπουκάλι νερό σε μια τσάντα όταν οι θερμοκρασίες είναι κάτω από το μηδέν. Η συμβουλή μας είναι να παίρνετε ένα θερμός τσαγιού και να σταματάτε τακτικά για να ενυδατώνεστε.

• - Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε 1 ταμπλέτα HANG-OVER, που περιέχει ηλεκτρολύτες το πρωί πριν φύγετε σε 50cl νερό. Μπορούν να αντικαταστήσουν τους ηλεκτρολύτες που χάνετε μέσω της εφίδρωσης και να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι πιο αποτελεσματικά.

• - Εκτός από την κατανάλωση υγρών, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε την αφυδάτωση με το να ντύνεστε κατάλληλα. Φορέστε ρούχα για να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και να αποτρέψετε την εφίδρωση. Και φροντίστε να καλύψετε το δέρμα σας για να προστατευτείτε από τον κρύο, ξηρό αέρα. Μια μάσκα προσώπου ή μια γκέτα λαιμού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας υγρό και να το αποτρέψετε από το να στεγνώσει.

• - Δώστε προσοχή στα σήματα δίψας του σώματός σας. Εάν αισθάνεστε δίψα, είναι μάλλον ήδη πολύ αργά - το σώμα σας έχει ήδη αρχίσει να αφυδατώνεται. 

Γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας στις πίστες με τα εργαστήρια Hedonist!