ΤΣΙΜΕΝΤΟ και συγκέντρωση

Τα προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση την επόμενη μέρα μετά την κατανάλωση αλκοόλ είναι κοινά και προβληματικά, ειδικά για τους μαθητές ή όσους έχουν επαγγελματικές υποχρεώσεις.

 

Η Ροδιόλα

 

Η Rhodiola rosea L. (R. rosea L.) είναι επίσης γνωστή ως Rhodiola, Roseroot, Arctic Root και Golden Root. [1]

Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), το R. rosea L. βοηθά στην ανασύσταση τουτσι (ζωτικής ενέργειας), ενεργοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος, ξεμπλοκάροντας τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνοντας τη νοητική λειτουργία. [2]

 

Ο εκχυλίσματα Ροδιόλας χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα διατροφής μεταξύ των αθλητών, για την ενίσχυση της φυσικής αντίστασης του οργανισμού, ως προσαρμογέας για τη βελτίωση της σωματικής και πνευματικής απόδοσης και την καταπολέμηση του στρες και της κόπωσης. [3]

 

Αρκετές κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι το τυποποιημένο εκχύλισμα rhodiola βελτίωσε τη νοητική απόδοση και την προσοχή στη γνωστική λειτουργία σε περιπτώσεις κόπωσης μετά από εφάπαξ και επαναλαμβανόμενη χορήγηση, [4,5,6] και απέτρεψε τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική εξάντληση σε ασθενείς με σύνδρομο κόπωσης.[7]

 

Η σύνθεσή του περιλαμβάνει:σαλιδροσίδη, π-τυροσόλη, ροζαβίνη, πυρίδιο, ροδοσίνη και ροδιονίνηπου είναι τα ενεργά συστατικά του είδους Rhodiola, αλλά η ποσότητα τους ποικίλλει. [8]

 

Σύγχρονες φαρμακολογικές μελέτες δείχνουν ότι τα εκχυλίσματά του μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών, τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος και την καρδιαγγειακή λειτουργία. [9,10]

Το Γκίνσενγκ

Έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση τζίνσενγκ έχει ευεργετικές επιδράσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα και ειδικότερα στις γνωστικές λειτουργίες, τη μνήμη και τη μαθησιακή ικανότητα. [11,12]. Τοginsenoside Rg1 ή Rb1 έχουν επισημανθεί για τηβελτίωση της απόδοσης των γνωστικών λειτουργιών .[13,14,15]

 

Το τζίνσενγκ προσφέρει ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών ιδιοτήτων. 

 

Η L-θεανίνη

Η L-θεανίνη τυγχάνει ιδιαίτερης προσοχής από το επιστημονικό σώμα που τη βλέπει ως ρυθμιστή των λειτουργιών του ανθρώπινου εγκεφάλου ..

Θα μιλήσουμε για τη διαμόρφωση της δραστηριότητας άλφα που ισχύει για εργασίες που απαιτούν προσοχή, μια ευεργετική επίδραση στην ψυχική κατάσταση. [16,17,18]

Ο συνδυασμός rhodiola, L-theanine και Ginseng προάγει τη συγκέντρωση και την απομνημόνευση της αποκτηθείσας γνώσης.

 

[1] (Φαρχάθ κ.α., 2005)

[2] (Επιτροπή Φαρμακοποιίας του Υπουργείου Υγείας της Λαϊκής Δημοκρατίας της Κίνας, 2005).

[3]. Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea): παραδοσιακή χρήση, χημική σύνθεση, φαρμακολογία και κλινική αποτελεσματικότητα. Φυτοϊατρική. 2010

[4]. Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, Vol'skij VB, Korovin YP, Khristich MP, Roslyakova NA, Wikman G. Μια τυχαιοποιημένη δοκιμή δύο διαφορετικών δόσεων εκχυλίσματος SHR-5 Rhodiola rosea έναντι εικονικού φαρμάκου και ελέγχου της ικανότητας για διανοητική εργασία . Φυτοϊατρική. 2003

[5]. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced fatigue--a double blind cross-over μελέτη ενός τυποποιημένου εκχυλίσματος SHR-5 με επαναλαμβανόμενη αγωγή χαμηλής δόσης στο νοητικό απόδοση υγιών γιατρών κατά τη νυχτερινή υπηρεσία. Φυτοϊατρική. 2000.

[6]. Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV. Μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο πιλοτική μελέτη της διεγερτικής και προσαρμοστικής επίδρασης του εκχυλίσματος Rhodiola rosea SHR-5 στην κόπωση των μαθητών που προκαλείται από το στρες κατά τη διάρκεια μιας εξεταστικής περιόδου με επαναλαμβανόμενο σχήμα χαμηλής δόσης. Φυτοϊατρική. 2000.

[7] Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. Μια τυχαιοποιημένη, διπλά-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, παράλληλη ομαδική μελέτη του τυποποιημένου εκχυλίσματος shr-5 των ριζών της Rhodiola rosea στη θεραπεία ατόμων με κόπωση που σχετίζεται με το στρες. Planta Med. 2009

[8] Ζανγκ κ.ά., 2006.

[9] Σπάσοβ κ.α., 2000

[10] Σεβτσόφ κ.α., 2003

[11] Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Φαρμακολογία Τζίνσενγκ: πολλαπλά συστατικά και πολλαπλές δράσεις. Biochem Pharmacol. 1999, 58:1685–93.

[12] Radad K, Gille G, Moldzio R, Saito H, Rausch WD. Οι ινσενοσίδες Rb1 και Rg1 επιδρούν στα μεσεεγκεφαλικά ντοπαμινεργικά κύτταρα που καταπονούνται με γλουταμικό. Brain Res. 2004; 1021:41-53. 

[13] Benishin CG, Lee R, Wang LC, Liu HJ. Επιδράσεις της ginsenoside Rb1 στον κεντρικό χολινεργικό μεταβολισμό. Φαρμακολογία. 1991; 42:223-9. 

[14] Yamaguchi Y, Haruta K, Kobayashi H. Effects of ginsenosides on impaired performance induced in the rat από τη σκοπολαμίνη σε έναν λαβύρινθο με ακτινωτό βραχίονα. Ψυχονευροενδοκρινολογία. 1995; 20:645-53.

[15] Mook-Jung I, Hong HS, Boo JH, et al. Το Ginsenoside Rb1 και Rg1 βελτιώνουν τη χωρική μάθηση και αυξάνουν τα επίπεδα συναπτοφυσίνης του ιππόκαμπου σε ποντίκια. J Neurosci Res. 2001; 63:509-15. [95] Gomez-Ramirez M., Kelly S.P., Montesi J.L., Foxe J.J. Οι επιδράσεις της l-θεανίνης στην ταλαντωτική εγκεφαλική δραστηριότητα της ζώνης άλφα κατά τη διάρκεια μιας εργασίας οπτικο-χωρικής προσοχής. Εγκέφαλος Τοπογρ. 2009; 22:44–51.

[16] Nobre A.C., Rao A., Owen G.N. l-θεανίνη, ένα φυσικό συστατικό του τσαγιού, και η επίδρασή της στην ψυχική κατάσταση. Asia Pac. J. Clin. Nutr. 2008;17(Suppl. 1):167–168.

[17] Gomez-Ramirez M., Higgins B.A., Rycroft J.A., Owen G.N., Mahoney J., Shpaner M., Foxe J.J. Η ανάπτυξη της ενδοαισθητηριακής επιλεκτικής προσοχής: Μια μελέτη ηλεκτρικής χαρτογράφησης υψηλής πυκνότητας των επιδράσεων της θεανίνης. Clin. Neuropharmacol. 2007; 30:25–38.

[18] Turkozu D., Sanlier N. l-theanine, μοναδικό αμινοξύ του τσαγιού και ο μεταβολισμός του, οι επιπτώσεις στην υγεία και η ασφάλεια. Κριτ. Rev. Food Sci. Nutr. 2017; 57:1681–1687.[99] Rao T.P., Ozeki M., Juneja L.R. Αναζητώντας ένα ασφαλές φυσικό βοήθημα ύπνου. Μαρμελάδα. Coll. Nutr. 2015; 34:436-447.