Πώς να αποτρέψετε το «hangovers»;

5 συμβουλές για να γλυκάνετε τα επακόλουθα σας

 

1 - Πίνετε με μέτρο

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε ένα «hangover» θα είναι να το καταναλώνετε με μέτρο. Ο ανθρώπινος μεταβολισμός ανταποκρίνεται σε ατομικές και ενδοατομικές μεταβλητές, επομένως όλοι αντιδρούμε διαφορετικά στο αλκοόλ.

 

Μερικά είναι πολύ ευαίσθητα και μερικά ποτά είναι αρκετά για να προκαλέσουν οξεία μέθη. Ενώ άλλοι μπορούν να καταναλώνουν σε αφθονία χωρίς ανησυχία. Να είστε σίγουροι, πρόκειται για εξαιρέσεις, που έχουν πιο πλούσιο ενζυματικό οπλοστάσιο από το δικό σας.

Δεν υπάρχει μυστικό, όλα είναι θέμα μέτρο. 

 

2 - Καλή ανάπαυση

Ο ποιοτικός ύπνος είναι επιτακτικό, το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια για να αποβάλει σωστά τους τοξικούς μεταβολίτες του αλκοόλ. Ωστόσο, συχνά διαταράσσεται από το αλκοόλ. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, καταναλώστε το τελευταίο σας ποτό τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Παροχή επιπλέον χρόνου στον οργανισμό για μεταβολισμό του αλκοόλ. Η έλλειψη ύπνου είναι ένας επιβαρυντικός παράγοντας στα συμπτώματα της φλεβοσαλγίας (hangover). Οδηγεί τακτικά σε ευερεθιστότητα, κόπωση ή ακόμα και προβλήματα συγκέντρωσης.

 

3 - Ενυδατώνεστε σωστά

Η τακτική κατανάλωση νερού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση αλκοόλ βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης.

Μέσω της διουρητικής του δράσης που συνδέεται με την αναστολή της έκκρισης αντιδιουρητικής ορμόνης, το αλκοόλ κινητοποιεί τα αποθέματα νερού του σώματός μας. Η τακτική πρόσληψη υγρών βοηθά στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων όπως ημικρανίες και κόπωση.  Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε γιατί θα είναι πολύ αργά. 

 

4 - Να μην γίνεται ανάμιξη

Ωστόσο, ορισμένα ποτά φαίνεται να είναι πιο επιβλαβή από άλλα. Τα αλκοολούχα ποτά είναι πλούσια σε σύνθετη σύνθεση.

Περιέχει κυρίως αιθανόλη και νερό αλλά και υποπροϊόντα από αλκοολική ζύμωση όπως οργανικές ενώσεις, τανίνες ή ακόμα και μεθανόλη, που είναι πολύ τοξική.

Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με το ουίσκι, το μπέρμπον ή ακόμα και το κρασί. Μια συμβουλή: Προσέξτε ένα αλκοόλ, κατά προτίμηση ανοιχτόχρωμο.

5 – Πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής 

Η κατανάλωση αλκοόλ θα έχει αναπόφευκτα αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα σας. Εξαντλεί τα αποθέματα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών σας, τα οποία θα πρέπει να αντισταθμιστούν γρήγορα.

Η λήψη ενός κατάλληλου συμπληρώματος διατροφής θα είναι πολύ βοήθεια. Πρώτον, παρέχει στο σώμα σας ότι χρειάζεται για να αποβάλει σωστά το αλκοόλ. Δεύτερον, προσφέρει πρόσθετη υποστήριξη σε περίπτωση ανεπιθύμητων επιπτώσεων.

Να είστε προσεκτικοί στην έρευνά σας, καθώς πολλές εταιρείες κάνουν ψευδείς ισχυρισμούς.

Το HANG OVER by Hedonist Labs προσφέρει μια καινοτόμο και αποτελεσματική λύση για να γλυκάνει τα επακόλουθα.