femme sereine, les yeux fermés, se blottissant dans une couverture douillette de couleur grise.

Cuidarse en invierno: adoptar el bienestar durante los meses fríos

Comprender la importancia del cuidado personal en invierno


A medida que las temperaturas bajan y los días se acortan, es vital centrarse en el bienestar personal para mantener la salud física y mental.

El invierno a menudo puede provocar una caída de los niveles de energía y del estado de ánimo, lo que dificulta las prácticas de autocuidado. más importante que nunca. Desde alimentar el cuerpo con los alimentos adecuados hasta mantenerse activo y conectado con los demás, el cuidado personal en invierno implica un enfoque holístico de la salud.

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