Les 4 étapes du "dry january"

Γιατί να σημειώσουμε το #LeDryJanuary;

Το να μην πίνετε αλκοόλ για ένα μήνα και να αλλάξετε ριζικά τη σχέση σας με το αλκοόλ μπορεί να είναι τρομακτικό. Αλλά αυτή η προσπάθεια έχει πραγματικό όφελος για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.


Εδώ είναι τα τεκμηριωμένα οφέλη: 


  • - Το 71% των συμμετεχόντων κοιμάται καλύτερα*
  • - Το 88% των συμμετεχόντων εξοικονομεί χρήματα*
  • - Το 71% των συμμετεχόντων βελτίωσαν την ικανότητά τους να συγκεντρώνονται*

Ακολουθούν έξι συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτή την πρόκληση με ηρεμία.

 


1. Να μην είναι κοντά στο αλκοόλ

Εάν θέλετε να βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου χωρίς να πίνετε, το πρώτο βήμα είναι να αποβάλετε το αλκοόλ από το σπίτι σας. 

 


2. Προβλέψτε πότε θα είναι διαθέσιμο το αλκοόλ

Ξηρός Γενάρης δεν σημαίνει απουσία ευχάριστες στιγμές. Απλά πρέπει να οπλιστείς με σιδερένια πειθαρχία και να μάθεις να λες «όχι».


Εάν παρουσιαστεί η ευκαιρία να το καταναλώσετε μετά από συνάντηση με φίλους, κατά τη διάρκεια ενός επαγγελματικού δείπνου ή ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός οικογενειακού γεύματος, αντισταθείτε στον πειρασμό. 

 

3.Κάνετε ευχαρίστηση

Υπενθυμίζουμε ότι το 88% των συμμετεχόντων εξοικονομεί χρήματα, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε έναν προϋπολογισμό για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να ανταμείψετε τον εαυτό σας για αυτήν την προσπάθεια. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε έναν έρανο για ένα ταξίδι και να οραματιστείτε αυτό το ταξίδι ως στόχο που πρέπει να επιτύχετε. Είναι σημαντικό να τονώσετε το κύκλωμα ανταμοιβής για να διαρκέσει ολόκληρο τον μήνα. 


Αντί για ένα ποτήρι κρασί ή μια μπύρα, αγοράστε τον εαυτό σας ή κάντε κάτι άλλο που σας κάνει να νιώθετε καλά.


Λαχταράς σοκολάτα; Φάε λίγη σοκολάτα. Θέλετε να παρακολουθήσετε αυτή την ταινία για ενδέκατη φορά; Καν 'το !

 


4.συνοδεύεται 

Από μόνο του δεν είναι πολύ διεγερτικό, αλλά σε μια ομάδα γίνεται γρήγορα μια πρόκληση που προκαλεί κίνητρο. 


Μαζέψτε μια ομάδα φίλων για να παρακινήσετε ο ένας τον άλλον και μαζευτείτε για ένα ποτό χωρίς αλκοόλ. 

 


5. Γεμίστε το πρόγραμμά σας

Τον Ιανουάριο, το κρύο είναι εκεί και οι μέρες είναι σύντομες... ακόμα περισσότερο οι δραστηριότητές σας είναι περιορισμένες λόγω του COVID-19.

Ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον πολύτιμο χρόνο για να μάθετε νέα πράγματα, να έχετε νέα χόμπι και γιατί όχι να αναλάβετε ένα νέο έργο. 

Πάντα ονειρευόσασταν να μάθετε να χορεύετε ή να παίζετε ένα όργανο;


Μάλλον είναι καλή στιγμή... Ειδικά αφού με τα χρήματα που θα εξοικονομήσεις, ίσως μπορέσεις να πληρώσεις για μερικά μαθήματα! Και γιατί όχι ένα νέο όργανο; 


6. Πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής

Μια ολική φυσική αποτοξίνωση που θα τονώσει τα αισθήματά σας για να απαλλαγείτε από τους τοξικούς μεταβολίτες που έχετε συσσωρεύσει.


Το HANG-OVER μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ρυθμό 1 ταμπλέτας την ημέρα για 20 ημέρες, για να παρέχει στον οργανισμό σας ότι χρειάζεται για αποτοξίνωση.

Βοηθά στην ανάκτηση ενέργειας, στην επανυδάτωση του σώματος, στην προώθηση της αποβολής του αλκοόλ, στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. 


αποτελέσματα του
μελέτη του Πανεπιστημίου του Sussex σχετικά με τα οφέλη του ξηρού Ιανουαρίου

Επιστροφή στο blog

Αφήστε ένα σχόλιο