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5 astuces pour mieux dormir

5 astuces pour mieux dormir

Quelle que soit la personne, son âge, etc. Nous avons tous besoin de dormir, c’est un besoin physiologique. Le sommeil est un mystérieux mécanisme qui est vital pour notre organisme et notre santé. Voici quelques astuces pour vous aider à optimiser votre sommeil : 

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L’alcool et le sommeil

L’alcool et le sommeil

Somnolence, fatigue, envie de dormir après avoir bu quelques verres. Malgré ces sensations associées à la consommation d’alcool, il est courant d’être fatigué le lendemain.  En effet, dans le cas d’une consommation d’alcool faible à modérée, les chercheurs observent un effet sédatif, conduisant à un endormissement plus rapide. 

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